정확히는 작년부터 '명상'을 시작했어요.
처음엔 '명상'을 어떻게 해야 할 지 몰라서
유튜브 영상과 책을 많이 봤는데
명상하다가 솔직히 졸기도 많이 졸았구요.
눈감고 릴렉스하면 전 잠부터 오는지라
시간이 지나면서
명상의 종류가 매우 다양하며
심지어는 눈뜨고 하는 명상도 있고
점차 모든 명상의 포인트는
'호흡'과 '알아차림'이라는 것을
알게됬어요.
호흡만 잘해도 마음이 편안해지고
내 마음을 알아차리는 것 만으로도
많은 위안이 되더라구요.
누구에게나
늘 삶이 쉬울 수는 없으니까요.
그렇게 한동안 탐색하다 올 봄
우연히 혜민스님의 명상앱 '코끼리'
를 발견했어요.
유료 서비스라서 살짝 고민했는데
정말 하루 한 잔 커피값이라고
생각하고 투자했네요.
게다가 수익금 중 일부는
좋은일에 쓰신다 하니
믿고 더더욱.
처음엔 솔직히 스님 목소리
그러니까 그 '특유의 말투'가
신경이 쓰여서 집중이 안되더라구요.
그런데 하루 이틀 듣다보니
이젠 제법 친숙해졌답니다.
'코끼리' 앱 이란?
힐링 명상 콘텐츠 중 하나로
휴대폰 앱을 통해서나
카카오 스마트 스피커를
통해서도 들을 수 있어요.
단 1년만에 33만명이 가입했고
혜민스님을 비롯해
다른 여러 스님들 그리고
유튜브 유명강사 김미경씨
김창옥씨도 최근 참여했다는.
유료 서비스로
구글 플레이에서 다운받으면 OK
장점 1.
데일리 명상이 있어 너무 좋아요.어떤걸 들어야 할 지
고민하지 않고 들어도 좋고
기본적인 명상 호흡 외에
매일 다른 컨텐츠라서
지루하지 않아요.
좋은점 2.
다양한 심리치유 명상 및 강의 최고예요.심리섹션에 다른 분들의
강의도 있는데
특히 유튜브 인기 강사님
김미경씨와 김창옥씨 강의
최근에 신규 추가되었는데
정말 대한민국 최고의 '명상앱'
내지는 '힐링앱'을 기대해도 될 듯.
명상이 지루하고 졸리신 분들
강추합니다!
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